Psicoeducación

10 consejos para superar el duelo por fallecimiento

El duelo, ese proceso de adaptación emocional tras una pérdida significativa, abarca una amplia gama de experiencias que pueden surgir...

Crisis de Pánico: Definición, síntomas, causas y tratamiento

Un ataque de pánico es un episodio de ansiedad aguda con miedo o malestar intensos. Suele aparecer bruscamente y alcanza...

Normalicemos hablar sobre SALUD MENTAL

Hablar sobre salud mental no debe ser un acto de valentía...

El coraje de ser vulnerables

Sé que la vulnerabilidad es el núcleo de la vergüenza y el miedo, pero también es el lugar donde nacen la dicha, la creatividad, la pertenencia y el amor… la vulnerabilidad es el lugar de nacimiento de la conexión...

Neurodivergentes. Mentes únicas.

Estas mentes únicas ofrecen nuevas perpectivas, mayor creatividad y extraordinarias habilidades para resolver problemas...

Estrategias no farmacológicas que inciden positivamente en diagnósticos de depresión

Regulación de la actividad mental y social, exposición a la luz y regulación del ritmo cicadiano...

Las 5 fases del duelo de Kübler-Ross

El duelo es un proceso emocional complejo que enfrentamos tras una pérdida significativa. Desde la negación inicial hasta la eventual...

Ansiedad generalizada: ¿qué es y cómo superarla?

La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en ciertos momentos de nuestra vida. La ansiedad per se, no...

Mindfulness: conecta con el momento presente

Nos pasamos el día en piloto automático, corriendo, planeando nuestro siguiente quehacer, con la mirada puesta en el siguiente objetivo, pero ¿sabemos parar?

¿Cómo ayudar a un familiar con depresión?

Intensa melancolía, falta de esperanza, sentimientos de culpa e inutilidad, aislamiento, cansancio, irritabilidad, incapacidad de experimentar placer, pensamientos de deseo...

Respiración diafragmática, paso a paso

La respiración, pilar fundamental de la vida humana, suele pasar desapercibida, sin recibir la atención que merece. Muchos la realizan...

Miedo: origen y superación

El miedo, una emoción frecuente y común en todos, no obstante definirla puede llegar a ser un desafío. Aunque estamos...

Relajación muscular progresiva de Jacobson

En nuestro agitado día a día, encontrar momentos de calma y relajación se vuelve fundamental para cuidar de nuestra salud...

Metáforas terapéuticas: transformando vidas con palabras

Las metáforas son una herramienta lingüística muy poderosa que se ha empleado desde la antigüedad para transmitir significados profundos y...

Fibromialgia: qué es, síntomas, causas y tratamiento

La fibromialgia es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por provocar...

Procrastinación en la era digital: desafíos y soluciones

Actualmente, vivimos en una sociedad donde luchamos por conseguir la máxima productividad. Son muchos los pacientes que cada vez más...

¿Cuáles son mis derechos asertivos?

Los derechos asertivos son una herramienta fundamental para establecer límites saludables en nuestras relaciones interpersonales y cuidar nuestra salud mental...